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炎炎夏日裡，汗流浹背身體黏答答的不舒適感、大量流汗後的虛脫感以及熱得頭昏腦脹的無力感
等等都是我們現在正面臨的問題，如果再嚴重的話還會有中暑的現象。
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html模版 孩子想要一個貨真價實的假期，這份兼顧玩與學習的時間表不得不收藏！ 2017-07-09 09:23來源:福建教育微言
原標題：孩子想要一個貨真價實的假期，這份兼顧玩與學習的時間表不得不收藏！
孩子們已經開啟暑假模式瞭。對於擔心孩子光顧著玩推薦，卻又不清楚怎麼制訂合理計劃的情況，這裡有一份詳細的“暑假作息時間表”供大傢參考！
第一階段
“散養”還得有，親近自然好時機
時間段：暑假開始前兩周
事項：放松為主
1. 去爺爺奶奶、外公外婆傢玩一兩個星期
一方面，孩子可以多陪陪老人，彌補傢長們常年在外無法回去孝敬雙親的缺憾。另一方面，可以讓孩子換個生活環境，增強對不同生活環境的適應性。老人們住在農村的，孩子過去可以更親近自然。
2. 和父母一起去旅遊
父母可以親自帶著孩子出去旅遊，加深親子關系，也拓展視野和見識。
3. 參加學校組織的夏令營活動
有條件的傢庭可以組織孩子參加學校組織的夏令營活動，鍛煉孩子獨立生活和交際的能力。
第二階段
“圈養”階段，查缺補漏好時機
時間段：暑假中期
事項1：學習為主
1. 制定作息時間表
父母可以和孩子商量著一起制訂一張暑期作息時間表，給孩子一定的自主權。譬如：每天幾點起床，幾點睡覺，要做多長時間的作業，可以玩多長時間，看多長時間的電視等。合理安排，有所側重，按照暑假作息時間表進行具體的實踐。
2. 完成暑假作業
玩好瞭，就該好好學習瞭，要完成老師佈置的暑假作業。
3. 報興趣班或文化課輔導班要適當
傢長也可以給孩子適當報一些暑假興趣班和文化課輔導班，既能培養孩子的興趣，找到一技之長，又能找到自己功課的薄弱點，進行查缺補漏。
事項2：不僅要讀書，更要做傢務
4. 力所能及地幫父母做傢務
起床之後，自己疊被子，自己的房間要自己定期打掃和收拾，看到爸爸媽媽做飯要搭把手，幫忙擇菜、洗菜、做飯等，看似事小，卻能適時地鍛煉孩子獨立生活的能力，提高孩子的責任心，這樣當以後孩子自己獨立生活或集體生活時，不至於手忙腳亂。
5. 多讀書
近兩個月的暑假時間，可以給孩子提供良好的閱讀時間。讓孩子在閱讀中找到快樂，他自然就會把讀書當成一種習慣。父母也要給孩子做出一個榜樣，不要在孩子看書的時候，看電視、玩電腦手機。
6. 戶外鍛煉
註意鍛煉身體，有利於孩子的成長和身體健康。
《6-15歲孩子傢務清單》：
6-8歲
√ 簡單地鋪床——用毯子等
√ 幫忙疊毛巾
√ 擦洗盥洗室水槽
√ 澆花（記得教會孩子澆多少水）
√ 準備簡單的早餐/午餐，並能收拾幹凈
√ 清倒小桶的垃圾
√ 洗衣服前按顏色把衣服分類
√ 掃地
√ 幫助清洗床單——把臟床單放進洗衣機
√ 會折疊簡單的衣物，並把它們收納好
√ 擦拭傢居灰塵
√ 帶寵物去散步
√ 掌握拖地板的基本技能
√ 自己訂鬧鐘並按時起床
9-11歲
在此前基礎上增加：
√ 熨燙自己的衣物
√ 傢庭日常維護——換燈泡或電池
√ 更具體的衛生工作——整理冰箱或清潔馬桶
√ 親自種植，並掌握四季花卉的基本常識
√ 照顧弟弟妹妹——輔導作業或閱讀
√ 為寵物洗澡
√ 每周清掃一次垃圾，並自己去扔垃圾
√ 整理櫥櫃和抽屜
√ 幫助大人“貨比三傢”
12-14歲
在此前基礎上增加：
√ 獨立更換床單
√ 獨立使用洗衣機清洗衣物
√ 擦窗戶和較低的外窗戶（保證安全的前提下）
√ 幫助計算/登記傢庭開支
√ 每周準備一次簡單的傢庭用餐
√ 負責物品的回收
√ 短期幫忙照看弟弟或妹妹
√ 完全接手寵物的飼養和照料工作
√ 規劃傢庭出遊的路線
√ 清潔淋浴房或浴缸、廁所
15歲及以上
在此前基礎上增加：
√ 更長時間地照看弟弟或妹妹
√ 完成更多傢庭任務
√ 學會掌管個人開支
√ 幫助核算傢庭開支預算
第三階段
“收心階段”，別讓假期瘋瞭心
時間段：暑假最後一周
事項：調整為主
1.調整作息時間和心態
傢長要幫助孩子從假期愉悅輕松的氛圍中脫離出來，避免情緒和心理上過分沉浸於暑假中而遲遲不能適應正常的教學軌道。要開始調整孩子的作息時間，調節情緒，收住孩子“瘋玩”的心。
2. 預習新內容
幫助孩子預習下一學期的課程，不求有多精通，但至少對大致的知識脈絡有個基本的瞭解。特別是對於初中和高中階段的孩子來說，預習在學習中是很重要的。
3. 檢查暑假作業
檢查孩子的暑假作業有沒有做完，關系到孩子這個暑假能否完美收官。
暑期作息時間表
上午
· 07:00~08:00早餐，晨讀
晨讀的時候，可以背一些詩詞，英語單詞之類，量不在多，重在堅持。
· 08:30~09:30 寫作業
報瞭興趣班的孩子就不用嚴格遵守這個時間表瞭，但是得保證每天大約兩個小時的學習時間，防止假期之後的知識滑坡。
· 09:30~10:30休息
孩子可以看會兒電視，玩會兒遊戲，放松一下。
· 10:30~11:30寫作業
· 11:30~14:30 午餐，午休
下午
· 14:30~15:30 課外延伸閱讀
閱讀的書目不限，主要培養孩子形成良好的讀書習慣，拓展思維。
·15:30~16:00休息
·16:00~18:00 戶外活動
愛玩是孩子的天性，這個時間段太陽已經不再特別強烈，可以進行適當的戶外活動，可以給孩子報個遊泳班之類的。這個時間段也是各電視臺動畫片播出時間，活動完之後可以讓孩子看會兒動畫片。
· 18:00~19:00晚餐
晚上
· 19:00~20:00興趣時間
讓孩子自我規劃，做自己感興趣的事。如果有音樂、運動、手工的愛好，可以讓他們自由安排。
· 20:00~21:00 溝通時間
在孩子成長過程中，父母的陪伴是不可缺少的。這個時間段，父母可以和孩子進行交流，講故事，玩遊戲等都可以。
· 21:00 洗漱、睡覺
暑假期間要保證孩子充足、規律的睡眠時間，休息好瞭，身心狀態才會更好。
快快行動起來，陪伴孩子們一起過一個難忘的暑假！
文章整理自：人民日報、 樂爸生活傢
責任編輯：
聲明：本文由入駐搜狐號的作者撰寫，除搜狐官方賬號外，觀點僅代表作者本人，不代表搜狐立場。 閱讀 () 投訴
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| 品牌名稱 | |
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| 定時器類型 |
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本商品規格
額定電壓:AC110V~125V/60Hz
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定時間隔:15分鐘
時間誤差:±5分鐘
體 積:長8.5X寬8.5X厚(cm)
重 量:約120g
產 地:中國(台商監製)
注意事項:
※ 使用前請檢視電器產品規格，勿超出本產品的最大承受負載。
※ 本產品是由小馬達驅動設計，如遇停電，請重新調整設定。
※ 本產品無防水功能，勿用於室外。
※ 設定主轉盤不可逆轉使用，會造成內部零件損毀即失去功能。
※ 不使用時請拔下定時器，否則會依照設定時間，一直循環動作下去。
※ 使用「時間到開」功能時，電器產品不使用時，記得將電源關閉。
※ 規格若有修改不另通知。
| 保固期 | 依照消費者保護法規定，消費者均享有產品到貨十天猶豫超值期之權益，但退回產品必須是全新狀態且包裝完整 ( 保持產品、附件、包裝、廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性 ) ，否則恕不接受退貨 ?退貨條件：除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經安裝、使用或損毀即不可退貨，退貨必須保留紙箱及商品組合之齊全及完整性，超過十天以上商品，報維修處理。 特價 |
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第一階段
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第二階段
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時間段：暑假中期
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1. 制定作息時間表
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2. 完成暑假作業
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3. 報興趣班或文化課輔導班要適當
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事項2：不僅要讀書，更要做傢務
4. 力所能及地幫父母做傢務
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6. 戶外鍛煉
註意鍛煉身體，有利於孩子的成長和身體健康。
《6-15歲孩子傢務清單》：
6-8歲
√ 簡單地鋪床——用毯子等
√ 幫忙疊毛巾
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上午
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晨讀的時候，可以背一些詩詞，英語單詞之類，量不在多，重在堅持。
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報瞭興趣班的孩子就不用嚴格遵守這個時間表瞭，但是得保證每天大約兩個小時的學習時間，防止假期之後的知識滑坡。
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孩子可以看會兒電視，玩會兒遊戲，放松一下。
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暑假期間要保證孩子充足、規律的睡眠時間，休息好瞭，身心狀態才會更好。
快快行動起來，陪伴孩子們一起過一個難忘的暑假！
文章整理自：人民日報、 樂爸生活傢
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聲明：本文由入駐搜狐號的作者撰寫，除搜狐官方賬號外，觀點僅代表作者本人，不代表搜狐立場。 閱讀 () 投訴
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